Corsi Pilates per la forma e il benesse
Lezioni individuali e di gruppo per migliorare postura, forza e benessere con metodo professionale e personalizzato.
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Prendersi cura del proprio corpo
I Corsi
Nel mio studio trovi corsi di Pilates pensati per ogni livello ed esigenza, con programmi personalizzati che uniscono lavoro posturale, tonificazione muscolare e consapevolezza del movimento. Le lezioni vengono svolte in piccoli gruppi o in sessioni individuali, per garantire attenzione, sicurezza e un supporto costante durante l’intero percorso. Oltre al Pilates Matwork e al Reformer, sono disponibili anche corsi specifici per la gravidanza, il post-parto e per chi presenta problematiche alla colonna o alle articolazioni, sempre con un approccio professionale e mirato.
soluzioni
Listino
Il listino prezzi è strutturato in modo semplice e trasparente, con diverse soluzioni che permettono di scegliere il percorso più adatto alle proprie necessità. Sono disponibili pacchetti mensili, carnet di lezioni e sessioni individuali, ideali per chi desidera un lavoro più personalizzato. Ogni opzione è pensata per offrire flessibilità, continuità e convenienza, mantenendo sempre alta la qualità del servizio. Per informazioni dettagliate su costi, disponibilità e promozioni attive, puoi contattare direttamente lo studio o richiedere una consulenza personalizzata.
lezioni
Pilates Reformer
Nel mio studio puoi praticare Pilates Reformer in piccoli gruppi da 4 persone, utilizzando 4 Reformer Toorx professionali che garantiscono un lavoro preciso, sicuro e altamente personalizzato. Ogni lezione permette di migliorare postura, forza e controllo del movimento grazie alle resistenze regolabili della macchina.
Accanto al Reformer, propongo anche lezioni di Pilates Matwork in gruppi da 6 partecipanti, ideali per lavorare su mobilità, respirazione e rinforzo dei muscoli profondi con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Prendersi cura del proprio corpo
Perché allenarsi in gravidanza?
Allenarsi in gravidanza con il Pilates significa prendersi cura del proprio corpo in un momento di grandi cambiamenti. Questa pratica dolce e sicura aiuta a mantenere attivi i muscoli profondi, favorisce una migliore postura e riduce fastidi comuni come mal di schiena, tensioni lombari o gonfiore agli arti. Grazie al lavoro sulla respirazione, migliora l’ossigenazione dei tessuti e favorisce una maggiore serenità, utile sia durante il quotidiano che in vista del parto. Il movimento controllato contribuisce inoltre a migliorare la circolazione, la mobilità del bacino e la percezione del proprio corpo, accompagnando la futura mamma con consapevolezza e armonia lungo tutte le fasi della gravidanza.
pre e post parto
Il Percorso in Gravidanza
Il percorso di Pilates pre e post parto nel mio studio è pensato per rispondere alle esigenze specifiche di ogni donna, con un approccio graduale, delicato e sempre personalizzato. Durante la gravidanza si lavora per mantenere forza, elasticità e stabilità, preparando il corpo al momento del parto. Nel post-parto, dopo circa 30–40 giorni dalla nascita, l’allenamento riprende con movimenti mirati al rinforzo del pavimento pelvico, alla tonificazione addominale e al recupero dell’equilibrio muscolare. L’obiettivo è ritrovare progressivamente energia, postura e benessere, accompagnando la mamma in un rinnovato senso di forza e consapevolezza.
la forma più tradizionale
Pilates Matwork
Il Pilates Matwork è la forma più tradizionale del metodo Pilates e si pratica su tappetino, utilizzando il peso del corpo e piccoli attrezzi come ring, soft ball ed elastici. Questo approccio permette di lavorare in profondità sui muscoli posturali, migliorando forza, stabilità, mobilità e controllo del movimento. Le lezioni si svolgono in gruppi da 6 persone e prevedono esercizi fluidi e progressivi.
persone di tutte le età
Ginnastica Posturale
La Ginnastica Posturale è un percorso mirato a riequilibrare il corpo, migliorare l’allineamento della colonna e prevenire dolori muscolari e articolari. Attraverso esercizi lenti, controllati e specifici, si lavora sul rinforzo dei muscoli profondi, sulla mobilità delle articolazioni e sulla consapevolezza del proprio schema corporeo.
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